20 сентября в 11:00 приглашаем в Полярный на бесплатное открытое занятие по женской йоге «Почему йога для женщин должна быть особенной». Проведём его в формате « 40 минут теории + 40 минут практики».
Многие из нас привыкли думать, что йога – это упражнения на коврике, которые подходят всем одинаково. Но на самом деле это не так. Женское тело устроено отлично от мужского. Оно циклично, чувствительно и невероятно мудро. И подход к нему должен быть особенным.
Что мы разберём в первой, теоретической части? За 40 минут мы мягко, но глубоко погрузимся в тему женского здоровья и узнаем:
Почему классическая йога создавалась для мужчин и почему слепое копирование мужских практик может не давать нужного эффекта или даже вредить.
Как устроена женская гормональная система и почему практика должна учитывать цикл, а не игнорировать его.
Почему большинству современных женщин, особенно рожавшим, нужна не «тренировка», а восстановление и специальная терапия.
Что такое «окситоциновые практики» и как они помогают снять стресс, улучшить настроение и восстановить связь с телом.
Это будет не скучная лекция, а живой разговор, который поможет вам по-новому взглянуть на своё тело и его потребности.
А затем – практика! Мы плавно перейдём в мягкую, бережную практику, где вы сможете:
Почувствовать разницу между «мужским» и «женским» подходом в движении.
Снять напряжение с шеи, плеч и поясницы.
Мягко поработать с тазовым дном и осанкой.
Вернуть телу лёгкость и ощущение внутренней опоры.
Вы не устанете. Вы почувствуете себя лучше, чем до занятия.
Занятие подходит для женщин любого уровня подготовки:
Если вы никогда не занимались.
Если вы хотите восстановить свое репродуктивное здоровье.
Если у вас есть варикоз, проблемы с циклом или вы восстанавливаетесь после родов – практики адаптированы под эти состояния.
Если вы уже в менопаузе.
Если вы просто чувствуете усталость и хотите вернуть себе лёгкость – вам сюда.
Что взять с собой?
Удобную одежду (не стесняющую движения).
Тёплые носочки.
Коврик (если есть, если нет – можно будет взять у нас).
Сменную обувь и воду (по желанию).
Количество мест ограничено – обязательно зарегистрируйтесь на нашем сайте!
12+
Преподаватель: Анастасия Шидловская – сертифицированный йогатерапевт, дипломированный провизор. Специалист по женскому здоровью и восстановительным практикам. Более 6 лет опыта работы с женщинами: помогает восстанавливать репродуктивное здоровье, эмоциональное состояние, сон, пищеварение и возвращать лёгкость в теле.
