Йога + Пилатес

3.1

940,00

р.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ

Возраст: 15+
Продолжительность: 55 минут
Предварительное расписание: Понедельник, Среда 9:00–10:00

Йога + Пилатес — это занятие, которое объединяет лучшее из двух миров:

Йога развивает гибкость, осознанность и умение расслабляться, помогает снять стресс и восстановить энергетический баланс.
Пилатес укрепляет глубокие мышцы, формирует красивую осанку, развивает контроль над телом и улучшает координацию движений.

Такой комплексный подход позволяет достичь гармонии между силой и расслаблением, работой мышц и отдыхом, телом и дыханием.

На занятиях:

выполняются статические и динамические асаны йоги;
используются дыхательные практики для концентрации и восстановления;
прорабатываются мышцы кора, поясницы и таза;
применяются упражнения пилатеса с акцентом на плавные и контролируемые движения;
уделяется внимание осанке, равновесию и подвижности суставов;
завершается тренировка мягким расслаблением и восстановлением.

Преимущества занятий:

укрепление глубоких мышц и улучшение тонуса тела;
развитие гибкости, подвижности и выносливости;
профилактика болей в спине и шее;
нормализация дыхания и снижение уровня стресса;
гармония между физическим и эмоциональным состоянием.

Кому подойдёт:

тем, кто хочет укрепить тело без перегрузки;
людям с сидячим образом жизни или начинающим заниматься спортом;
тем, кто ищет баланс между силой и расслаблением;
всем, кто хочет улучшить осанку, гибкость и дыхание.

Противопоказания:

тяжёлые заболевания сердца и сосудов;
острые травмы позвоночника и суставов;
недавние операции;
хронические болезни в стадии обострения.