Пилатес

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ

Возраст: от 16 лет (дети допускаются по справке от педиатра)
Продолжительность: 55 минут

Пилатес в КДЦ «Полярный» — это система упражнений Йозефа Пилатеса, направленная на гармоничное развитие тела: укрепление мышц, улучшение гибкости и восстановление после травм. Практика сочетает динамические и статические нагрузки, работает с глубоко расположенными мышцами и помогает развить силу без лишнего напряжения.

На занятиях:

• выполняем упражнения в медленном темпе, с акцентом на дыхание и технику;
• укрепляем мышцы кора и улучшаем осанку;
• работаем над балансом и координацией;
• используем дополнительное оборудование: гимнастические мячи, изотонические кольца, роллы, резину-эспандеры и лёгкие гантели;
• практикуем как на полу, так и на специализированных тренажёрах (Reformer).

Преимущества занятий:

• укрепление мышечного корсета и позвоночника;
• улучшение гибкости, равновесия и подвижности суставов;
• профилактика травм и помощь в реабилитации;
• снятие стресса и улучшение самочувствия.

Кому подойдёт:

• взрослым любого уровня подготовки, кто хочет укрепить тело и улучшить осанку;
• тем, кто восстанавливается после травм или ищет щадящую, но эффективную тренировку;
• людям, предпочитающим мягкий, но результативный подход к развитию тела.

Противопоказания:

• тяжёлые травмы позвоночника и суставов (в стадии обострения);
• серьёзные заболевания сердца и дыхательной системы;
• острые воспалительные процессы.