Поддержка тела во время беременности. Занятие направлено на поддержание комфорта тела во время беременности. Безопасные дыхательные техники, упражнения для снятия напряжения с поясницы, мягкая растяжка и укрепления мышц спины и рук. Это помогает уменьшить дискомфорт, улучшить осанку и повысить общий тонус и настроение без избыточной нагрузки. Всё проходит в спокойном режиме с акцентом на ваше самочувствие и плавное движение. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Персональная коррекция осанки и сколиоза. Персональная программа, сочетающая методы АФК и йогатерапии направленная на укрепление мышечного корсета, работу над симметрией тела и формированием правильного двигательного стереотипа (паттерна движения). Занятие включает мягкую мобилизацию грудного отдела, декомпрессию позвоночника и упражнения для стабилизации положения таза. Всё проходит с учетом ваших особенностей и вашего диагноза. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Персональная коррекция плоскостопия. Это целенаправленная работа со стопами через призму йогатерапии и АФК. Мы укрепляем свод стопы, улучшаем проприорецепцию и корректируем биомеханику шага с помощью специальных упражнений и мобилизаций. Занятие включает активацию мышц голеностопа, работу с пальцами ног балансовые практики и миофасциальный релиз. Все упражнения адаптированы под ваши особенности и направлены на формирование здорового паттернаходьбы. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Легкость движения. Возвращение к жизни без боли. Персональная программа восстановления методами Адаптивной физической культуры и йогатерапии после оперативных вмешательств: · Дискэктомии и удаления грыж межпозвонковых дисков · Эндопротезирования тазобедренного сустава (ТБС) · Артроскопических операций на коленном суставе (менискэктомия) и др. Работа с хроническими болевыми синдромами: При коксартрозе ТБС При синдроме «замороженного плеча» Импиджмент-синдром плечевого и тазобедренного суставов При боли в пояснице и грудном отделе (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Зеркальная терапия. Индивидуальные занятия с зеркальной терапией для ампутантов и пациентов после инсульта. Используется зеркало для создания иллюзии движения поражённой или отсутствующей конечности, что активирует соответствующие зоны мозга и улучшает нейропластичность. Для ампутантов: снижает фантомные боли, восстанавливает проприорецепцию. Для инсультных пациентов: работа над восстановлением двигательного контроля, уменьшение спастичности и улучшение синхронизации движений. Занятия включают постепенное усложнение задач под контролем специалиста. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Йогатерапия для спокойствия. Индивидуальное занятие направлено на восстановление баланса вегетативной нервной системы. Через дыхательные практики и мягкие асаны, мы активируем парасимпатическую систему, снижая стресс и эмоциональное напряжение. Помогает справится с тревогой, депрессией. Специальные техники (йога-нидра, шавасана, аутогенная тренировка, нейро-мышечная релаксация) помогают осознанно работать с телесными реакциями и постепенно восстанавливать ресурсное состояние. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Йогатерапия для женщин 50+. Индивидуальные занятия, направленные на адаптацию тела и психики к гормональным изменениям в период менопаузы. Цель — гармонизировать эмоциональный фон (снять тревогу, раздражительность, депрессию), укрепить костную ткань, научиться управлять вегетативными реакциями (приливами, бессонницей) и создать внутреннюю опору в новый жизненный этап. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
Йогатерапия на этапе восстановления. Адаптивные практики для людей столкнувшихся с онкологическим диагнозом. Это индивидуальная программа сочетающая методики адаптивной физкультуры и йогатерапии. Занятия направлены на снижение побочных эффектов лечения, улучшение психоэмоционального состояния и повышение качества жизни. Все практики полностью адаптируются под ваши потребности и возможности для безопасного и эффективного восстановления. (Перед записью проконсультируйтесь с тренером).
