Возраст: Малыши от 0 до 1 года (неходящие) Продолжительность: 90 минут
Мама + малыш | Единение в КДЦ «Полярный» — это особенные занятия для мам с детьми от рождения до года. Это не просто физическая практика, а пространство восстановления, заботы и близости, где мама укрепляет тело после родов, а малыш через контакт и игру познаёт мир.
На занятиях:
Постнатальная йога для мам, адаптированная под особенности послеродового периода: мягкое восстановление мышц, укрепление суставов, дыхательные практики и релаксация.
Совместные упражнения с малышом: мама держит ребёнка, покачивает, приближает и отдаляет, включая его в движения.
Элементы беби-йоги: лёгкие растяжки, игровые прикосновения и тактильные упражнения.
Самомассаж для мамы и массаж для малыша, которые укрепляют доверие, контакт и расслабляют тело.
Преимущества занятий:
Для мамы: безопасное восстановление после родов, снятие усталости, укрепление тела и возвращение ресурса.
Для малыша: развитие моторики, чувства баланса и ритма, телесной осознанности через игру и контакт.
Для обоих: формирование глубокого эмоционального единства и радости от совместного движения.
Кому подойдёт:
Мамам с детьми от 1 месяца до 12 месяцев без медицинских противопоказаний.
Женщинам, которым важно восстановиться физически и эмоционально после родов.
Тем, кто ищет круг поддержки и общения с другими мамами.
Расписание групповых занятий:
Среда 10:00–11:30
Противопоказания:
Острые состояния после родов (решается с врачом).
Медицинские противопоказания для матери или ребёнка.
