Важно про оплату: Указанная стоимость — это стоимость за месяц, включающий в себя 8 занятий.
Лёгкая беременность в КДЦ «Полярный» — это комплекс мягких упражнений и дыхательных практик, специально разработанных для женщин в период ожидания малыша. Занятия подходят с 13-й недели беременности и помогают будущей маме укрепить здоровье, наладить контакт с ребёнком и подготовиться к родам.
На занятиях мы:
выполняем простые, физиологичные упражнения, укрепляющие тело и развивающие гибкость;
стабилизируем позвоночник и область таза для лёгкого вынашивания;
укрепляем дыхательную мускулатуру и осваиваем дыхательные техники, полезные в родах;
учимся приёмам релаксации и глубокого расслабления за короткое время;
осваиваем микродвижения и безопасные положения, которые помогут в процессе родов;
формируем навык осознанного контакта с малышом.
Программа сочетает микродвижения, адекватную нагрузку, работу с мышцами тазового дна и «окситоциновые» практики — они способствуют выработке «гормона любви», снижают стресс и создают положительный эмоциональный настрой. Регулярные тренировки помогают женщине чувствовать лёгкость, уверенность и внутреннее равновесие в период беременности.
Формат:
продолжительность — 90 минут;
можно заниматься с 13-й недели беременности;
расписание: вторник, четверг 12:30–14:00.
Рекомендации:
удобная спортивная одежда, носочки или босиком;
для мам в третьем триместре или с индивидуальными особенностями — возможно занятие в просторном платье или сарафане длиной по щиколотку;
обязательна справка от наблюдающего врача акушера-гинеколога или терапевта.
