Возраст: 14+ Продолжительность: 90 минут Расписание: суббота 15:00–16:30
Стретчинг в КДЦ «Полярный» — это тренировки, которые сочетают элементы растяжки, мягкой силовой нагрузки и расслабления. Занятия помогают развить гибкость, улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы и позаботиться о здоровье спины.
На занятиях участники:
выполняют упражнения на растяжку основных мышечных групп;
укрепляют мышцы кора и спины для правильной осанки;
учатся техникам расслабления и дыхания;
улучшают координацию и пластичность;
снижают мышечное напряжение после нагрузок и сидячего образа жизни.
Преимущества:
профилактика проблем с позвоночником и осанкой;
снятие стресса и улучшение самочувствия;
развитие гибкости и лёгкости движений;
повышение тонуса и работоспособности организма.
Стретчинг подойдёт всем, кто хочет поддерживать тело в тонусе, улучшить здоровье спины и почувствовать свободу движений.
