Здоровая спина — это специальная программа, направленная на поддержание здоровья позвоночника, укрепление мышц спины и кора, улучшение осанки и гибкости. Тренировка сочетает упражнения из лечебной физкультуры (ЛФК), йоги и стретчинга, что делает её безопасной и эффективной для любого возраста и уровня физической подготовки.
На занятиях вы:
выполняете растяжку и упражнения на укрепление мышц спины;
прорабатываете мышцы пресса и кора;
делаете мягкие вытяжения позвоночника;
улучшаете подвижность суставов и гибкость;
снижаете напряжение и усталость в спине.
Курс идеально подойдёт:
при сидячем и малоподвижном образе жизни (офисная работа и т.д.);
при чувстве постоянного напряжения в спине;
при слабой или уставшей спине;
для профилактики травм и заболеваний позвоночника.
Результаты регулярных занятий:
улучшение состояния позвоночника;
снижение болевых ощущений;
красивая осанка;
развитие гибкости и подвижности;
укрепление мышц спины и кора.
Возраст: от 14 лет Продолжительность: 90 минут Расписание: суббота 15:00–16:30
