Йога в гамаках в КДЦ «Полярный» — это увлекательная и полезная практика, в которой традиционные йогические асаны выполняются с использованием подвесных гамаков. Такой формат снимает нагрузку с позвоночника, помогает глубже проработать мышцы и достичь максимального расслабления.
Эффекты занятий:
мягкое и безопасное вытяжение позвоночника;
укрепление и одновременное расслабление всех мышечных групп;
развитие гибкости суставов и эластичности мышц;
улучшение осанки, профилактика сутулости;
снятие зажатости и хронических болей в спине;
тренировка вестибулярного аппарата.
Особенности:
подойдёт для всех уровней подготовки — от новичков до опытных практиков;
основной принцип — вытяжение через мягкое расслабление, без чрезмерных нагрузок;
возможны противопоказания, поэтому перед началом рекомендуется консультация с тренером.
Формат:
продолжительность — 55 минут;
возраст: от 12 лет;
форма одежды: удобная спортивная, без молний и острых элементов.