Йога + Пилатес в КДЦ «Полярный» — это уникальное групповое занятие, которое объединяет лучшие стороны двух направлений: мягкую силу и осознанность йоги с целенаправленной мышечной работой пилатеса. Такой комплекс помогает достичь максимальной эффективности при полной безопасности для тела.
Как проходит тренировка:
Йога — статические асаны, которые развивают гибкость, баланс, глубокое дыхание и внутреннюю собранность;
Пилатес — контролируемые динамичные упражнения, направленные на активацию мышц кора (пресс, спина, тазовое дно), стабилизацию позвоночника и улучшение осанки.
Результаты занятий:
укрепление мышц всего тела, особенно зоны кора;
улучшение подвижности суставов и гибкости;
формирование красивой и здоровой осанки;
гармоничное развитие тела без перегрузок;
снижение мышечных зажимов и напряжения.
Формат:
продолжительность — 55 минут;
возраст: от 18 лет;
форма одежды: удобная спортивная, носки или босиком;
подойдёт как новичкам, так и тем, кто хочет разнообразить свою практику.