Адаптивная йога в КДЦ «Полярный» — это не просто облегчённая версия йоги, а полноценная система практик, построенная с учётом особенностей каждого участника и исключающая травмоопасные нагрузки. Здесь нет цели «сделать сложную асану любой ценой» — мы учимся слышать сигналы своего тела, распознавать комфортные и безопасные границы, уважать свой темп и возможности.
На занятиях вы:
укрепите мышцы без риска травм;
улучшите подвижность суставов и эластичность мышц;
развьёте гибкость и силу через корректную технику;
снимете мышечные зажимы и напряжение;
освоите адаптированные варианты поз и дыхательных практик;
научитесь безопасно работать с телом при хронических состояниях или в период восстановления.
Подходит для всех уровней подготовки — от новичков до опытных практиков, желающих практиковать в щадящем режиме. Адаптивная йога станет вашим инструментом заботы о здоровье, поддержания энергии и умного физического развития.
Формат:
продолжительность — 55 минут;
возраст: от 12 лет;
мягкая спортивная форма, коврик для йоги (по возможности свой).